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こんにちは、ご家族でサイクリングとは健康的でなによりです。
お尻が痛くなる!とのことですが これは乗車姿勢や自転車の
タイプ。
自転車は、ハンドル サドル ペダル この三点で体重を
受け止めるのですが、いかんせん「ままチャリ姿勢」では
サドルの負担が大きく、どうしても「お尻が痛い」と
成ってしまいます。
どのようなタイプの自転車にお乗りかは不明なんですが
スポーツタイプでしたら、以下の調整で お尻は 痛く
ならないかと・・・
ハンドルとサドルの高さは、ほぼ同じに(初心者等で
恐怖を感じる方は、いくぶんハンドルを高く)
ペダルを一番高い位置で膝がほぼ90度に曲がる
ようにサドルの高さを調整する。
これが体重を分散して受け止めてくれる基本の
状態なんですが、初心者やなれない方にはキツイ姿勢
かもしれませんね。
本格的には、競輪選手のようにクリップでペダルに
足を固定したりするのですが・・・
休養を十分し無理をせず完走して下さい。
http://www8.plala.or.jp/jh8fwd/
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